Energetyk dla kierowcy ciężarówki

Praca jako kierowca ciężarówki to jeden z najniebezpieczniejszych zawodów na świecie. Co więc piją ci twardzi ludzie, jaki energetyk jest odpowiedni dla kierowcy ciężarówki?

Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta – wystarczy spojrzeć, co znajduje się w koszach na śmieci na parkingach dla ciężarówek.

Niestety, dominują tam puszki po piwie i napojach energetycznych. I to jest przerażające.

Oczywiście, kiedy kierowca jest w trasie, nie pije piwa, ale energetyki i kawa leją się strumieniami. Jak kawa wpływa na kierowcę, już wiemy, a jeśli nie, można przeczytać artykuł „Zasnął za kierownicą”, który opisuje, czego można się spodziewać po tym napoju. Czego można oczekiwać od różnych napojów energetycznych?

Energetyki i kierowca ciężarówki: czego można oczekiwać od takiej przyjaźni?

Istnieje wiele różnych energetyków, które przyciągają kolorowym opakowaniem, obiecującą reklamą, przyjemnym smakiem i łatwością użycia. Nie trzeba niczego zaparzać, nalewać ani dodawać – wystarczy otworzyć puszkę, wypić i osiągnąć pożądany efekt. Idealnie.

Ale za taką prostotą, dostępnością i przyjemnym smakiem, jak zawsze, kryją się pewne, przemilczane przez producentów napojów energetycznych, niuanse.

Najpierw o zaletach. Oprócz już wymienionych, można dodać:

• przyspieszenie reakcji;
• zwiększenie wytrzymałości;
• eliminacja senności za kierownicą;
• poprawa nastroju;
• poprawa ogólnego samopoczucia.

A teraz pułapki:

Jeśli wypijesz napój energetyczny raz lub dwa razy w tygodniu, nic złego się nie stanie. Ale prostota użycia, świetny smak i efekt pobudzenia kuszą nas, by sięgać po energetyki coraz częściej. Każdy chce być zawsze pełen energii i wytrzymałości.

Energetyki zawierają wiele różnych substancji pobudzających, ale interesują nas tylko te, które mogą zaszkodzić. Dwaj główni wrogowie naszego organizmu to cukier i kofeina. Innych stymulantów, takich jak guarana, żeń-szeń czy tauryna, jest zbyt mało, by zaszkodzić lub wywołać efekt terapeutyczny. Natomiast cukru i kofeiny jest w nich bardzo dużo.

Załóżmy, że wypiłeś puszkę energetyka i spodobał ci się jego smak oraz działanie na twój organizm. Kilka dni później kupiłeś kolejną, a potem od razu 12 sztuk…

Z czasem zaczynasz pić je codziennie, a gdy masz dużo pracy i czujesz zmęczenie oraz senność, sięgasz po jeszcze jedną puszkę. W końcu dochodzi do momentu, gdy pijesz energetyki codziennie, czasem nawet dwie puszki dziennie, ale pożądany efekt już nie występuje. Nie pobudzają cię już tak jak wcześniej, ale bez nich czujesz się jeszcze gorzej.

Teraz jesteś rozdrażniony, źle sypiasz, często cierpisz na bezsenność. Częściej chodzisz do toalety, odczuwasz ciągły niepokój. Cierpisz na pragnienie, masz przyspieszone bicie serca. Co najgorsze, nie rozumiesz, co się z tobą dzieje. Już nie jesteś w stanie przepracować dnia bez energetyka, zapomniałeś, czym jest energia, spokój i dobry nastrój.

Jeśli w porę się nie zatrzymasz, nadmierne spożycie takich napojów, według amerykańskich naukowców, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak drgawki, konwulsje, cukrzyca i inne.

Jak więc pozostać pełnym energii i jednocześnie nie zaszkodzić sobie?

Naturalne energetyki dla kierowców TIR

Możesz się zdziwić, ale istnieją naturalne sposoby, by pozostać pełnym energii i zdrowym. Tak, nie są one tak wygodne jak energetyki z supermarketu, nie są tak smaczne, a ich działanie nie jest tak wyraźne. Nie zobaczysz ich w reklamach i nie są modne.

Oto kilka napojów, które pomogą ci być bardziej energicznym, wytrzymałym i jednocześnie nie zaszkodzą twojemu zdrowiu.

Najprostszy energetyk dla kierowcy — woda z miodem i cytryną

Jeden z najprostszych napojów pobudzających, którymi można zastąpić kawę i energetyki, to woda z cytryną i miodem. Wystarczy wymieszać ciepłą wodę z sokiem z cytryny i dodać naturalny miód do smaku.

Nie wolno dodawać miodu do gorącej wody, a tym bardziej do wrzątku, ponieważ zamiast pobudzającego naturalnego napoju otrzymasz truciznę!

Ten napój pomoże ci zwalczyć senność, doda energii i dostarczy twojemu organizmowi witaminy C oraz wartościowych enzymów i witamin zawartych w miodzie.

Kakao

Kakao uważane jest za naturalny energetyk o działaniu uspokajającym. Jest dość popularnym zamiennikiem kawy. Zawiera również kofeinę, ale znacznie mniej niż kawa. Głównym składnikiem aktywnym kakao jest alkaloid teobromina, który działa jako łagodny stymulant o pobudzającym i tonizującym efekcie.

Teobromina poprawia ukrwienie mózgu, wzmacnia pamięć i koncentrację. Działa znacznie łagodniej niż kofeina i znacznie dłużej. Ponadto teobromina uspokaja i stymuluje produkcję hormonu szczęścia — serotoniny.

Kakao obniża ciśnienie krwi, zmniejsza objawy astmy, jest korzystne dla serca i naczyń krwionośnych. Zawiera naturalny antydepresant tryptofan, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które normalizują poziom cholesterolu we krwi, żelazo, cynk, fosfor, magnez, potas oraz pigment melaninę chroniący skórę przed nadmiernym promieniowaniem UV.

Kakao zawiera więcej przeciwutleniaczy niż herbata i czerwone wino.

Cykoria

Innym zamiennikiem kawy jest korzeń cykorii. Napój wygląda prawie identycznie jak kawa. Chociaż cykoria nie jest energetykiem dla kierowców ciężarówek, to zasługuje na miejsce w tym zestawieniu. Cykoria doskonale nadaje się do poprawy samopoczucia kierowcy. Zawiera glikozyd inibin, który nadaje gorzki smak, normalizuje rytm serca i pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Korzeń cykorii zawiera również probiotyk inulinę, który zasiedla jelita dobroczynnymi bakteriami. Cykoria jest bogata w witaminy i mikroelementy, zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę, wspomaga wchłanianie wapnia, a kwas cykoriowy chroni komórki wątroby przed uszkodzeniem.

W sklepach z herbatą, kawą oraz aptekach bez problemu można kupić proszek cykorii.

Do przygotowania zdrowego napoju z cykorii potrzebne jest 0,5–1 łyżeczka proszku cykorii i 200 ml gorącej wody.

Nie należy zalewać wrzątkiem, ponieważ zmniejsza to korzystne właściwości napoju.

Cykorię zalewamy wodą, dodajemy cytrynę, miód lub sok cytrusowy do smaku. Można również dodać mleko lub śmietankę, jak do kawy.

Guarana — najlepszy energetyk dla kierowcy ciężarówki?

Guarana, roślina z dorzecza Amazonki, jest najbardziej popularna w Brazylii. Nasiona guarany zawierają dużo naturalnej kofeiny. Zmielone na proszek nasiona guarany są wykorzystywane do produkcji napojów bezalkoholowych, energetyków, suplementów diety i preparatów na odchudzanie. Znajdują zastosowanie również w żywieniu sportowym.

Lista korzystnych właściwości tej rośliny jest naprawdę ogromna:

• zwiększa wytrzymałość fizyczną;
• pomaga w redukcji nadwagi;
• poprawia nastrój;
• zwiększa ogólny potencjał energetyczny;
• poprawia koncentrację i pamięć;
• wspomaga funkcje poznawcze;
• poprawia kondycję skóry;
• redukuje objawy depresji;
• poprawia samopoczucie po spożyciu alkoholu.

Czytając o tych wszystkich właściwościach, można zrozumieć, że guarana jest jednym z najlepszych, jeśli nie najlepszym, naturalnym energetykiem dla kierowców ciężarówek.

Historycy twierdzą, że była używana już przez plemiona tubylcze. Zbierali nasiona, suszyli je, mielili na proszek i przygotowywali z nich napary lub napoje przed polowaniem lub długimi wędrówkami.

Napój z guarany można przygotować bezpośrednio w samochodzie.

1 łyżeczka na 200 ml gorącej wody (nie wrzątku). Parzyć przez 15 minut. Można dodać cukier, miód, mleko skondensowane do smaku. W terenie można spożyć proszek w suchej postaci i popić wodą.

Guarana ma kolor przypominający kawę lub jasnobrązowe kakao, o drzewnym posmaku. Rozdrobnione nasiona można mieszać z owocami, czekoladą, produktami mlecznymi, miodem, mlekiem skondensowanym.

Wyraźny efekt pobudzający guarany przewyższa działanie porannej kawy. Jednak jej działanie jest łagodniejsze i znacznie dłuższe — od 1,5 do 8 godzin.

Zaleca się spożywanie rano lub w południe, nie więcej niż jednej filiżanki napoju dziennie.

Dbaj o swoje zdrowie, nikt inny tego za ciebie nie zrobi. Energetyki dla kierowców ciężarówek powinny być naturalne.

Dobre samopoczucie za kierownicą to bezpieczeństwo dla ciebie i innych uczestników ruchu, terminowo dostarczone ładunki dla odbiorcy oraz ciężarówka bez uszkodzeń dla właściciela.

Szerokiej drogi!

---

Przeczytaj: „Mandaty w Niemczech”.